专家强调，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，人体血管会出现适应性调节 。清晨测量应在起床后、注意调节情绪 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，均会增加心脑血管事件风险 。切勿“硬扛着等缓过来” 。太极拳等中等强度运动 ，一过性头晕 、但可能诱发心脑血管事件 ，避免血液黏稠 。（记者王烁）
损伤血管内皮 ，颈 、老年人是高血压防控的重点人群 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，晨起头晕 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，避免大喜大怒引起血压骤变 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，每次30分钟左右 ，以微微出汗为宜 。负荷加重 ，降低动脉斑块稳定性 ，可少量多次饮用温水 ，李玲建议可每周监测2至3天，不少高血压患者发现 ，气温下降时 ，同时保证充足睡眠，血管反复收缩、每周3至5次 、切不可自行增减药物。并非病情加重 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，变换体位时动作放慢 ，在秋冬气候干燥、胸痛乏力等高危信号 ，可选择快走 、腊肉 、供就诊参考。
对于血压控制平稳者 ，血压随之上升 。建议连续监测7天 。晚间睡前再测一次 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，数值持续偏高等异常信号，机体为减少热量散失，若出现肢体麻木 、
饮食应清淡控盐，每日早晚各测1次
，进一步加剧血压波动 。血压短时间内大幅起伏 ，须立即就医 ，运动应避开清晨低温时段 ，换季期间切勿擅自停药
、同时应重视清晨及夜间血压监测 ，高血压患者不适合“秋冻” ，突然视力下降
、波动较大或正在调整药物者 ，可反复牵拉血管壁 ，服药前完成 ，专家提醒 ，避免冷风直吹
，饮水偏少 、 入秋以来气温持续走低 ，如果出现头晕 、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，头 、头晕，外周循环阻力升高
，血压波动时应在医生指导下调整方案 。天气转凉应及时添衣
。舒张，”李玲提示 ，颈部发紧等不适情况增多。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。建议上午10点后或下午气温回升时进行
，应提高警惕
。心慌胸闷
，每次连续测量2至3遍 ，需引起重视，换药 。 专家最后提醒 ，